Naukowcy z Montreal Heart Institute odkryli jakie ciekawe korzyści przynosi trening interwałowy dla osób w średnim wieku.
Uczestnicy badania to osoby z nadwagą, wchodzące nawet w otyłość. Przez cztery miesiące wykonywali dwa razy w tygodniu trening interwałowy na rowerku stacjonarnym (3
0 sek : 30 sek) i dwa razy w trening siłowy. Na koniec badania okazało się, że zmniejszył się obwód talii i ilość tkanki tłuszczowej. Poprawiła się również wrażliwość insulinowa. To powiedzmy nie zaskoczyło za bardzo nikogo. Jednak dzięki poprawie VO2max okazało się, że poprawiły się zdolności poznawcze. Z wiekiem nasze zdolności uczenia się pogarszają się. Teraz okazuje się, że trening interwałowy pozwoli zadbać zarówno o nasz wygląd, jak i umysł.