Intensywność zamiast ciężarów
Naukowcy z McMaster University potwierdzili to co piszę wam od dłuższego czasu. Nie tylko duże ciężary pozwalają osiągnąć przyrosty masy mięśniowej. Trening o dużej intensywności i dużej objętości pozawala osiągnąć jeszcze lepszą...