Archives for 2012

Ćwiczenia fizyczne a menopauza

Autor:Jarosław GdakOn: gru 26Categories: blog No Comments

Naukowcy z Uniwersytetu Alabama mówią o wielu zbawiennych właściwościach ruchu szczególnie dla kobiet po menopauzie. Nieaktywni dorośli mają dużo większe prawdopodobieństwo zapadnięcia na: choroby serca, udar mózgu, cukrzycę typy 2, depresję,...

Czytaj dalej

Silniejsze mięśnie = dłuższe życie

Autor:Jarosław GdakOn: gru 14Categories: blog No Comments

No to mam kolejny powód do uprawiania sportu. Naukowcy ze Szwecji przez lata badali związek siły mięśni u młodzieży z przedwczesną śmiercią. Za granicę wczesnej śmierci przyjęto 55 lat. Okazało się, że 20-30% mniejsza była śmiertelność...

Czytaj dalej

Większe mięśnie dzięki nowemu białku

Autor:Jarosław GdakOn: gru 09Categories: blog No Comments

Naukowcy z Dana-Farber Cancer Instituteprowadząc badania osób chorych na raka odkryli nowe białko, które może w przyszłości pomóc w utrzymać mięśnie przez osoby chore. Jednak moim zdaniem jest tylko kwestią czasu kiedy białko PGC-1 a-4 wejdzie...

Czytaj dalej

Ćwiczenia wzmacniają układ odpornościowy

Autor:Jarosław GdakOn: lis 28Categories: blog No Comments

Kolejny dowód na pozytywny wpływ aktywności fizycznej na nasze zdrowie. Naukowcy z University of Nebraska Medical Center odkryli, że ćwiczenia wzmacniają limfocyty T. Przebadali chorych na nowotwory, którzy przeszli chemioterapię. Okazało się,...

Czytaj dalej

Ruch leczy ADHD

Autor:Jarosław GdakOn: lis 24Categories: blog No Comments

Naukowcy z uniwersytetu stanu Michigan odkryli, że ruch może być zbawienny dla osób z ADHD. Przebadali oni dzieci w wieku 8-10 lat. Kazali chodzić im na bieżni, a potem poddawali je testom intelektualnym. Wszystkie dzieci uzyskały lepsze wyniki...

Czytaj dalej

Trening na małych obciążeniach działa anabolicznie!

Autor:Jarosław GdakOn: lis 20Categories: blog No Comments

Nie każdy z nas może trenować na dużych ciężarach np. z powodu kontuzji. Naukowcy duńscy odkryli, że trening na mniejszych ciężarach może również pomóc w budowaniu mięśni, ale pod warunkiem odpowiedniej podaży białka. Ostatnio rozmawiałem...

Czytaj dalej

Węglowodany w sportach wytrzymałościowych

Autor:Jarosław GdakOn: lis 09Categories: blog No Comments

Węglowodany to paliwo dla każdego sportowca. Niestety dość duże problemy pojawiają się przy określaniu odpowiedniego spożycia tego składnika pokarmowego. Dlatego też badacze amerykańscy postanowili zbadać ten problem. Wzięli oni pod lupę...

Czytaj dalej

Mięśnie wydłużają życie!

Autor:Jarosław GdakOn: paź 26Categories: blog No Comments

Szwedzcy naukowcy odkryli, że mięśnie wydłużają życie. Przebadali oni w wieku pomiędzy 65 a 89 lat. Badanie trwało 18 lat. Naukowcy sprawdzali jaka jest zależność pomiędzy śmiertelnością, a składem masy ciała. Okazało się, że osoby...

Czytaj dalej

Sen na odchudzanie

Autor:Jarosław GdakOn: paź 24Categories: blog No Comments

Większości z nas wydaje się, że osoby śpiące długo są otyłe. Skoro ktoś dużo czasu spędza w łóżku, to dużo mniej się rusza. To wszystko w prosty sposób nakierowuje nas na… otyłość. Nic bardziej mylnego! Badania dowodzą, że...

Czytaj dalej

Ćwiczenia siłowe i aerobowe na cukrzycę!

Autor:Jarosław GdakOn: paź 19Categories: blog No Comments

Jakiś czas temu przeczytałem w Archives of Internal Medicine o ciekawym odkryciu Duńskich naukowców. Przebadali on mężczyzn pod kątem wpływu treningu siłowego i aerobowego na zachorowania na cukrzycę typu II. Okazuje się, że osoby trenujące...

Czytaj dalej