Archives for 2012

Odchudzanie z ALA

Autor:Jarosław GdakOn: paź 17Categories: blog No Comments

W dzisiejszych czasach i rosnącej epidemii otyłości wiele osób bierze się za odchudzanie. Stosują do tego różne „magiczne” pigułki. Naukowcy z uniwersytetu Ulsan z Południowej Korei odkryli, że dobrze znana substancja ALA (kwas alfa-liponowy)...

Czytaj dalej

Kazeina przed snem – warto?

Autor:Jarosław GdakOn: paź 16Categories: blog No Comments

Ostatnio wpadłem chyba na pierwsze poważne badanie mówiące o wpływie przyjmowania szejka proteinowego przed snem. Dietetyk sportowy – Peter Res – przebadał aktywnych mężczyzn nie trenujących siłowo. Podzielił ich na dwie grupy. Jednej...

Czytaj dalej

Zespół metaboliczny a ćwiczenia

Autor:Jarosław GdakOn: paź 11Categories: blog No Comments

Zespół metaboliczny to schorzenie coraz częściej występujące w wysokorozwiniętych społeczeństwach. Duńscy naukowcy odkryli, że wśród kobiet prowadzących siedzący tryb życia zespół metaboliczny miało prawie 30% kobiet. Jednocześnie...

Czytaj dalej

Nowy sposób na zwiększenie siły

Autor:Jarosław GdakOn: paź 08Categories: blog No Comments

Naukowcy z Uniwersytetu w Sao Paulo wykonali badanie, które miało na celu sprawdzenie skuteczności pewnej metody treningowej rozwijającej siłę. Trening siły miał polegać na wykonaniu solidnej rozgrzewki, a następnie np. wyciśnięciu maksymalnego...

Czytaj dalej

Dieta a menopauza

Autor:Jarosław GdakOn: paź 02Categories: blog No Comments

Wydawać by się mogło, że dieta nie może mieć wpływu na menopauzę. W końcu to zaburzenia hormonalne. Okazało się coś zupełnie innego Naukowcy z Kaiser Permanente Northern California Division of Research przebadali niespełna 17500 kobiet...

Czytaj dalej

Grycanki

Autor:Jarosław GdakOn: wrz 28Categories: blog 4 Comments

Kobieca część rodziny Grycan od dłuższego czasu jest pokazywana na stronach rozmaitych gazet, magazynów i w telewizji. Tylko niech ktoś mi powie dlaczego? Kim są sławne Grycanki? No właśnie nikim. A przepraszam są… grubasami! Czy ludzie,...

Czytaj dalej

Hormon wzrostu na kontuzje

Autor:Jarosław GdakOn: wrz 24Categories: blog No Comments

Od lat w sporcie stosowany jest hormon wzrostu (HGH). Jest co prawda na liście środków dopingujących, ale korzyści płynące z jego stosowania są kuszące. Głównie chodzi o dwa aspekty, a właściwie jeden – regeneracja. Duńscy naukowcy dowiedli,...

Czytaj dalej

Trening siłowy w sportach walki

Autor:Jarosław GdakOn: wrz 22Categories: artykuły No Comments

Do niedawna w naszym społeczeństwie utarty był pogląd, że siłownia jest tylko dla pakerów. Na hasło – trening siłowy w sportach walki – ludzie dziwnie się na mnie patrzyli. Z biegiem czasu coś się to zmieniło. W siłowniach zaczęli pojawiać...

Czytaj dalej

BCAA odchudza!

Autor:Jarosław GdakOn: wrz 18Categories: blog No Comments

BCAA – aminokwasy rozgałęzione stosowane są głównie w celu zahamowania katabolizmu mięśni i polepszeniu procesów anabolicznych. Japońscy naukowcy odkryli jednak inne aspekty działania BCAA. Okazuje się, że aminokwasy te wspomagają funkcjonowanie...

Czytaj dalej

Trening siłowy w sportach wydolnościowych

Autor:Jarosław GdakOn: wrz 15Categories: blog No Comments

Zawsze staram się przekonywać ludzi, że bez względu na uprawianą dyscyplinę sportu siłownia może być świetnym uzupełnieniem ich treningów. Do tej pory była to tylko moja osobista opinia. Napotykałem na straszny opór gdy rzucałem hasło...

Czytaj dalej