Większości z nas wydaje się, że osoby śpiące długo są otyłe. Skoro ktoś dużo czasu spędza w łóżku, to dużo mniej się rusza. To wszystko w prosty sposób nakierowuje nas na… otyłość. Nic bardziej mylnego! Badania dowodzą, że nieodpowiednia ilość snu zaburza wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za apetyty. Jak łatwo się domyślić powoduje to zwiększone łaknienie, czyli spożywanie nadmiaru kalorii.
Naukowcy z Kanady stwierdzili, że ilość i jakość snu jest tak samo ważna jak dieta czy aktywność fizyczna podczas odchudzania. Według nich osoby odchudzające się powinny otrzymywać informacje na temat snu, tak samo jak rozpisuje się im dietę czy trening. Uważają bowiem oni, że niedobór snu może mocno utrudnić proces odchudzania.
Zatem wbrew obiegowej opinii to ci, którzy śpią za mało mogą mieć większe problemy z wagą! Rozpoczynając odchudzanie zadbaj również o lepszy sen!