nadwaga

Otyłość przez niedobór snu

Autor:Jarosław GdakOn: mar 16Categories: blog No Comments

Śpiąc tylko 30 minut krócej niż powinniśmy możemy doprowadzić do zaburzeń metabolizmu i wzrostu masy ciała. Od dawna wiadomo, że niedobór snu może powodować otyłość i insulinooporność. Teraz naukowcy z Kataru zaobserwowali, że już...

Czytaj dalej

Otyłość dziewczynek, a aktywność fizyczna

Autor:Jarosław GdakOn: lis 08Categories: blog No Comments

W Stanach Zjednoczonych w ostatnich trzydziestu latach otyłość wśród dzieci wrosła dwukrotnie, a wśród nastolatków trzykrotnie. Otyłość jest jedną z chorób cywilizacyjnych ostatnich lat. Niestety nie chodzi tylko o masę ciała, ale również...

Czytaj dalej

Szejk proteinowy przy odchudzaniu

Autor:Jarosław GdakOn: cze 05Categories: dieta i odchudzanie No Comments

Sezon letni powoli się zaczyna. Co prawda temperatury nas jeszcze nie rozpieszczają, ale poszczególne dni pozwalają już założyć bardziej skąpe ciuchy. Niestety wtedy pojawia się problem. Nie jesteście w formie na takie ciuszki. Zaraz usłyszę...

Czytaj dalej

Sen – sprzymierzeniec w odchudzaniu

Autor:Jarosław GdakOn: lut 20Categories: blog No Comments

To już kolejne badania, które potwierdzają iż sen jest ważnym składnikiem diety odchudzającej. Już dawno dowiedziono, że osoby śpiące w nocy 8 godziny chudną dwa razy szybciej od tych niedosypiających. Niedobór snu zakłóca wydzielanie...

Czytaj dalej

Na otyłość trening siłowy z aerobowym

Autor:Jarosław GdakOn: lut 11Categories: blog 2 Comments

W końcu ciekawe badanie dla kobiet. Naukowcy z Curtin University of Technology (Australia) odkryli, że połączenie treningu siłowego z aerobowym jest najlepszym rozwiązaniem w walce z otyłością. Połączenie to jest dużo efektywniejsze niż każdy...

Czytaj dalej

Witamina D odchudza

Autor:Jarosław GdakOn: lut 04Categories: blog No Comments

Naukowcy z Teheranu przebadali ponad siedemdziesiąt kobiet w średnim wieku (38 lat) pod kątem utraty masy tłuszczowej. Grupie badawczej podawana była witamina D w ilości 1000 IE dziennie. Po dwunastu tygodniach okazało się, że ubytek tłuszczu...

Czytaj dalej

Trening interwałowy dla mózgu

Autor:Jarosław GdakOn: sty 15Categories: blog No Comments

Naukowcy z Montreal Heart Institute odkryli jakie ciekawe korzyści przynosi trening interwałowy dla osób w średnim wieku. Uczestnicy badania to osoby z nadwagą, wchodzące nawet w otyłość. Przez cztery miesiące wykonywali dwa razy w tygodniu...

Czytaj dalej

Sen na odchudzanie

Autor:Jarosław GdakOn: paź 24Categories: blog No Comments

Większości z nas wydaje się, że osoby śpiące długo są otyłe. Skoro ktoś dużo czasu spędza w łóżku, to dużo mniej się rusza. To wszystko w prosty sposób nakierowuje nas na… otyłość. Nic bardziej mylnego! Badania dowodzą, że...

Czytaj dalej

Ćwiczenia siłowe i aerobowe na cukrzycę!

Autor:Jarosław GdakOn: paź 19Categories: blog No Comments

Jakiś czas temu przeczytałem w Archives of Internal Medicine o ciekawym odkryciu Duńskich naukowców. Przebadali on mężczyzn pod kątem wpływu treningu siłowego i aerobowego na zachorowania na cukrzycę typu II. Okazuje się, że osoby trenujące...

Czytaj dalej

Grycanki

Autor:Jarosław GdakOn: wrz 28Categories: blog 4 Comments

Kobieca część rodziny Grycan od dłuższego czasu jest pokazywana na stronach rozmaitych gazet, magazynów i w telewizji. Tylko niech ktoś mi powie dlaczego? Kim są sławne Grycanki? No właśnie nikim. A przepraszam są… grubasami! Czy ludzie,...

Czytaj dalej