Archives for kwi,2013

Aeroby na czczo najlepsze – dowodzą badania

Autor:Jarosław GdakOn: kwi 30Categories: blog No Comments

Naukowcy z Northumbria University postanowili zbadać wpływ treningu aerobowego na czczo i spalanie tkanki tłuszczowej i apetyt. Wykonano dwie wersje badania: trening aerobowy po i przed śniadaniem. Okazało się, że wykonanie aerobów na czczo powoduje...

Czytaj dalej

Wołowina dla utrzymania mięśni

Autor:Jarosław GdakOn: kwi 18Categories: blog No Comments

Naukowcy z Kanady doszli do wniosku, że mężczyźni w średnim wieku mogą potrzebować więcej białka, aby utrzymać masę mięśniową. Stwierdzili, że zjadanie niespełna 200 g wołowiny w porcji powoduje poprawę syntezy białek. Taki efekt uzyskano...

Czytaj dalej

Leucyna i resveratrol odchudzają

Autor:Jarosław GdakOn: kwi 11Categories: blog No Comments

Naukowcy z Uniwersytetu Tennessee odkryli, że leucyna i jej metabolit HMB wspomagają spalanie tłuszczu.   Wygląda na to, że dzieje się to dzięki SIRT1. SIRT1 jest enzymem znajdującym się w jądrach. Ma również „mniejszego brata” SIRT3,...

Czytaj dalej

Jajka nie powodują chorób układu krążenia

Autor:Jarosław GdakOn: kwi 01Categories: blog No Comments

Jajka (żółtka) zwierają sporo tłuszczu, w tym około 170 mg cholesterolu. Z tego powodu lekarze i dietetycy odradzają spożywanie więcej niż 2-3 jajek na tydzień. Mają one powodować wzrost złego cholesterolu (LDL). Czy na pewno? Naukowcy z...

Czytaj dalej