Archives for cze,2013

Szybkie jedzenie może prowadzić do cukrzycy typu II

Autor:Jarosław GdakOn: cze 24Categories: blog No Comments

Nim szybciej jemy, tym gorzej przebiega proces trawienia i tym mniej czasu na działanie ma insulina. Naukowcy z Litwy porównali porównali badania osób chorych na cukrzycę typu II ze zdrowymi. Jednym z pytań było o prędkość jedzenia. Okazało...

Czytaj dalej

Trening siłowy przeciwdziała osteoporozie

Autor:Jarosław GdakOn: cze 19Categories: blog No Comments

Trening siłowy przeciwdziała osteoporozie, a nawet może ją cofać u kobiet po menopauzie – dowiedli Norwescy naukowcy. Przeciwdziałać osteoporozie można farmakologicznie, jednak badania pokazują, że powstała w ten sposób masa kostna nie jest...

Czytaj dalej

Wyższy poziom hormonu wzrostu dzięki specyficznym interwałom

Autor:Jarosław GdakOn: cze 10Categories: blog No Comments

Wiemy dobrze, że trening interwałowy bardzo pozytywnie wpływa na poziom hormonów oraz skład naszego ciała. Naukowcy z Izraela postanowili przebadać jak na wyrzut hormonów (szczególnie hormonu wzrostu) wpływają dwa różne sposoby wykonywania...

Czytaj dalej

Kreatyna przyśpiesza regenerację w sportach wytrzymałościowych

Autor:Jarosław GdakOn: cze 07Categories: blog No Comments

Naukowcy z Tajwanu odkryli, że kreatyna zmniejsza uszkodzenia włókien mięśniowych spowodowanych przez trening wytrzymałościowy. Badacze stwierdzili, że suplementacja kreatyną zmniejsza uszkodzenia białek mięśniowych. Dzięki temu następuje...

Czytaj dalej

Szejk proteinowy przy odchudzaniu

Autor:Jarosław GdakOn: cze 05Categories: dieta i odchudzanie No Comments

Sezon letni powoli się zaczyna. Co prawda temperatury nas jeszcze nie rozpieszczają, ale poszczególne dni pozwalają już założyć bardziej skąpe ciuchy. Niestety wtedy pojawia się problem. Nie jesteście w formie na takie ciuszki. Zaraz usłyszę...

Czytaj dalej