Wygląda na to, że trening HIIT może przynosić wiele korzyści zdrowotnych – obniżenie ciśnienia, cukru i insuliny.
Wybrano 40 kobiet z insulinoopornościa… zagrożone cukrzycą typu II. Podzielono je na dwie grupy o większej i mniejszej insulinooporności. W obydwu grupach kobiety schudły i zmniejszyły obwód talii.
Jednak to grupa z większą insulinoopornością odniosła większe korzyści zdrowotne. To w niej nastąpił większy spadek ciśnienia, cukru i insuliny.
Wbrew obiegowym opiniom wydaje się, że tak intensywne ćwiczenia nie są złe dla osób „chorych”. Wygląda na to, że im jest z nami gorzej, tym więcej możemy zyskać dzięki treningom HIIT.
Trzeba jednak zaznaczyć, że sami naukowcy, którzy przeprowadzali to badanie, zwracają uwagę na zupełnie odmienne wyniki innych badaczy. Oznacza to, że potrzeba dokładniejszych analiz. Jednak myślę, że i tak warto próbować stosować HIIT u osób z insulinoopornością.
