HIIT na poprawę pracy mózgu

Po raz kolejny naukowcy przynoszą nam ciekawe informacje na temat HIIT. Tym razem chodzi o „zdrowie” układu nerwowego.

 

Naukowcy poddali próbie 95 osób. Badani podzieleni zostali na trzy grupy: trening HIIT, trening HIIT + „umysłowy”, kontrolna. W obydwu grupach treningowych funkcje poznawcze poprawiły się. Osoby, które doświadczyły większej poprawy sprawności fizycznej, również miały większy wzrost neurotroficznego czynnika mózgowego i… IGF-1. Pierwszy czynnik przeciwdziała śmierci neuronów i sprzyja ich naprawie (w skrócie). Drugi natomiast… znany jest dobrze sportowcom. Insulinopodobny czynnik wzrostu (IGF-1) wydzielany jest pod wpływem hormonu wzrostu, którego poziom spada z wiekiem. Dzięki IGF-1 utrzymujemy większą gęstość kości, a sportowcy wykorzystują go do budowania większej masy mięśniowej.

Jak widać trening HIIT okazuje się być bardzo pomocny osobom starszym… przeciwdziała wielu schorzeniom związanym z wiekiem – spadek masy mięśniowej, gęstości kości i „degradacji” mózgu.