Archives for lis,2012

Ćwiczenia wzmacniają układ odpornościowy

Autor:Jarosław GdakOn: lis 28Categories: blog No Comments

Kolejny dowód na pozytywny wpływ aktywności fizycznej na nasze zdrowie. Naukowcy z University of Nebraska Medical Center odkryli, że ćwiczenia wzmacniają limfocyty T. Przebadali chorych na nowotwory, którzy przeszli chemioterapię. Okazało się,...

Czytaj dalej

Ruch leczy ADHD

Autor:Jarosław GdakOn: lis 24Categories: blog No Comments

Naukowcy z uniwersytetu stanu Michigan odkryli, że ruch może być zbawienny dla osób z ADHD. Przebadali oni dzieci w wieku 8-10 lat. Kazali chodzić im na bieżni, a potem poddawali je testom intelektualnym. Wszystkie dzieci uzyskały lepsze wyniki...

Czytaj dalej

Trening na małych obciążeniach działa anabolicznie!

Autor:Jarosław GdakOn: lis 20Categories: blog No Comments

Nie każdy z nas może trenować na dużych ciężarach np. z powodu kontuzji. Naukowcy duńscy odkryli, że trening na mniejszych ciężarach może również pomóc w budowaniu mięśni, ale pod warunkiem odpowiedniej podaży białka. Ostatnio rozmawiałem...

Czytaj dalej

Węglowodany w sportach wytrzymałościowych

Autor:Jarosław GdakOn: lis 09Categories: blog No Comments

Węglowodany to paliwo dla każdego sportowca. Niestety dość duże problemy pojawiają się przy określaniu odpowiedniego spożycia tego składnika pokarmowego. Dlatego też badacze amerykańscy postanowili zbadać ten problem. Wzięli oni pod lupę...

Czytaj dalej