Od kilku tygodni spotykam się z moją klientką z samego rana i ruszamy razem w teren. Waży sporo, więc chodzi z kijkami do Nordic Walking. Na początku uważała to za kiepski pomysł. Miałem spore problemy żeby wyciągnąć ją z rana na dwór.
Mięło kila dni i… okazało się, że po porannych marszach czuje się świetnie. Teraz wychodzi ze mną niemalże w każdą pogodę. Dzisiaj wyszliśmy do lasu pomimo padającego śniegu. Gdy wróciliśmy była szczęśliwa, że jednak poszła.
Doświadczyła czegoś, co było dla niej do tej pory nie znane. Czuje się świetnie cały dzień. Z dania na dzień poprawia się jej kondycja, chyba bardziej psychicznie niż fizycznie, ale daje sobie radę coraz lepiej.
Napisałem to, gdyż ludzie nie zdają sobie sprawy z tego jak wiele może im dać chwila ćwiczeń aerobowych z rana. Jeszcze lepiej jak są one na świeżym powietrzu. Dobre samopoczucie, poprawa kondycji, pobudzenie, dotlenienie, a nawet odchudzanie. Chyba warto poświęcić kilka razy w tygodniu 30-60 minut z rana dla takich korzyści.