zdrowie

Wygląd trenera, a jego cele

Autor:Jarosław GdakOn: kwi 02Categories: blog No Comments

Ostatni usłyszałem pewną niedorzeczną teorię. Mianowicie jedna z moich klientek powiedziała mi, że jakiś czas temu usłyszała takie słowa – Zobacz jak wygląda twój trener osobisty, a będziesz wiedzieć co chce zrobić z tobą. Strasznie...

Czytaj dalej

Większa masa mięśniowa zapobiega cukrzycy!

Autor:Jarosław GdakOn: sty 27Categories: blog No Comments

Ostatnio natrafiłem na bardzo ciekawe badania. Dotyczą one korelacji pomiędzy masą mięśniową i zapadaniem na cukrzycę. Prowadzone do tej pory badania pokazały, że osoby o niskim poziomie masy mięśniowej łatwiej zapadają na insulinooporność....

Czytaj dalej

Poranne aeroby

Autor:Jarosław GdakOn: sty 15Categories: blog No Comments

Od kilku tygodni spotykam się z moją klientką z samego rana i ruszamy razem w teren. Waży sporo, więc chodzi z kijkami do Nordic Walking. Na początku uważała to za kiepski pomysł. Miałem spore problemy żeby wyciągnąć ją z rana na dwór....

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna wydłuża życie!

Autor:Jarosław GdakOn: gru 30Categories: blog No Comments

Mam dobrą wiadomość dla wszystkich aktywnych osób. Badania dowiodły, że osoby aktywne żyją dłużej (zmniejsza się ryzyko przedwczesnej śmierci). Badania dowiodły również, że warto ćwiczyć nawet, gdy nie widać efektów w spadku masy ciała....

Czytaj dalej

Hormonalna terapia zastępcza dla mężczyzn

Autor:Jarosław GdakOn: lis 23Categories: blog No Comments

Ostatnio natrafiłem na ciekawe badania. Może nie tyle ciekawe, bo nic nowego z nich się nie dowiedziałem, ale potwierdziły one to co wiem od dawna. Zrobiono badania na mężczyznach sześdziesięcioletnich i starszych sprawdzając wpływ testosteronu...

Czytaj dalej