Trening interwałowy co prawda nie obniża poziomu hormonów anabolicznych, ale podnosi poziom kortyzolu. Upośledza to proces regeneracji i zwiększa rozpad masy mięśniowej. DHEA może pomóc!
Naukowcy z Tajlandii postanowili sprawdzić wpływ DHEA na mężczyzn wykonujących
trening interwałowy. Zabrali dwie grupy mężczyzn: w wieku około20 lat i około 40 lat. Obydwie grupy otrzymywały 50 mg DHEA przed pójściem spać. Następnie rano wykonywali trening interwałowy – 2 minuty sprintu na 1 minutę odpoczynku. Każdy sprint wykonywany był na 100% możliwości. Oczywiście była również grupa kontrolna, która tylko wykonywała trening. W niej naukowcy nie odnotowali zmian poziomu testosteronu.
Badanie pokazało, że DHEA nie miało wpływu na kortyzol. Jednak zwiększył się znacznie poziom wolnego testosteronu – w starszej grupie niemalże do poziomu grupy młodszej bez DHEA. Poprawił się również stosunek DHEA do kortyzolu. Jest to bardzo ważny współczynnik jeśli chodzi o regenerację potreningową.
Zatem suplementacja DHEA może znacznie poprawić wyniki sportowe dzięki poprawie regeneracji.