dieta

Szybsze odchudzanie dzięki dwóm posiłkom dziennie

Autor:Jarosław GdakOn: paź 08Categories: blog 2 Comments

Jeśli planujesz rozpocząć skuteczne odchudzanie, to wprowadź do swojego harmonogramu żywienia – dwa posiłki dziennie. Naukowcy z Instytutu Medycyny Klinicznej i Eksperymentalnej w Pradze, potwierdzili skuteczne zrzucanie tkanki tłuszczowej, dzięki...

Czytaj dalej

Fruktoza podnosi poziom kortyzolu

Autor:Jarosław GdakOn: sie 28Categories: blog No Comments

Owoce są często składnikiem zdrowych diet. Fruktoza, czyli cukier owocowy jest bardzo często sprzedawany w sklepach ze zdrową żywnością. Czy naprawdę jest tak zdrowy?! Serbscy naukowcy stwierdzili, że fruktoza nie tylko powoduje wzrost masy...

Czytaj dalej

Leucyna i resveratrol odchudzają

Autor:Jarosław GdakOn: kwi 11Categories: blog No Comments

Naukowcy z Uniwersytetu Tennessee odkryli, że leucyna i jej metabolit HMB wspomagają spalanie tłuszczu.   Wygląda na to, że dzieje się to dzięki SIRT1. SIRT1 jest enzymem znajdującym się w jądrach. Ma również „mniejszego brata” SIRT3,...

Czytaj dalej

Jajka nie powodują chorób układu krążenia

Autor:Jarosław GdakOn: kwi 01Categories: blog No Comments

Jajka (żółtka) zwierają sporo tłuszczu, w tym około 170 mg cholesterolu. Z tego powodu lekarze i dietetycy odradzają spożywanie więcej niż 2-3 jajek na tydzień. Mają one powodować wzrost złego cholesterolu (LDL). Czy na pewno? Naukowcy z...

Czytaj dalej

Kiwi poprawia sen

Autor:Jarosław GdakOn: mar 13Categories: blog No Comments

Naukowcy z uniwersytetu medycznego w Taipei badali wpływ kiwi na sen. Okazuje się, że mogą być one bardzo pomocne dla osób z zaburzeniami snu. Naukowcy udowodnili, że osoby jedzące dwa owoce kiwi codziennie wieczorem usypiały 5 minut wcześniej...

Czytaj dalej

Pory posiłków równie ważne co jakość posiłków

Autor:Jarosław GdakOn: mar 07Categories: blog No Comments

Okazuje się, że pora posiłków może być równie istotna jak ich jakość gdy odchudzanie jest naszym celem. Naukowcy z Brigham and Women’s Hospital przebadali 420 osób. Badani podzieleni zostali na dwie grupy. Jedna grupa jadła lancz o dowolnej...

Czytaj dalej

Anabolizm białka dzięki leucynie

Autor:Jarosław GdakOn: lut 16Categories: blog No Comments

Naukowcy z uniwersytetu Illinois postanowili przebadać różne rodzaje białek i ich wpływ na anabolizm mięśni. Zauważyli oni bowiem, że ceny serwatki cały czas rosną i może być konieczne znalezienie tańszego źródła białka. Pod lupę wzięte...

Czytaj dalej

BCAA hamuje zanik mięśni

Autor:Jarosław GdakOn: sty 30Categories: blog No Comments

Naukowcy z uniwersytetu w Kobe badali wpływ aminokwasów BCAA na nietrenowane mięśnie. Podawano szczurom BCAA i unieruchomiono tylne łapy. Okazało się, że BCAA nie zatrzymało zaniku mięśni, ale bardzo je ograniczyło. Gdy przeliczymy dawki podawane...

Czytaj dalej

Dieta a menopauza

Autor:Jarosław GdakOn: paź 02Categories: blog No Comments

Wydawać by się mogło, że dieta nie może mieć wpływu na menopauzę. W końcu to zaburzenia hormonalne. Okazało się coś zupełnie innego Naukowcy z Kaiser Permanente Northern California Division of Research przebadali niespełna 17500 kobiet...

Czytaj dalej

Nieznane właściwości owoców

Autor:Jarosław GdakOn: lip 10Categories: blog No Comments

Praktycznie każdy z nas je owoce. Są znakomitą przekąską i zawierają mnóstwo witamin i minerałów. Jednak nie są polecane w dużych ilościach, gdyż zawierają sporo cukrów prostych. Okazuje się jednak, że jedząc pewne owoce możemy wspomóc...

Czytaj dalej