blog

Węglowodany w sportach wytrzymałościowych

Autor:Jarosław GdakOn: lis 09Categories: blog No Comments

Węglowodany to paliwo dla każdego sportowca. Niestety dość duże problemy pojawiają się przy określaniu odpowiedniego spożycia tego składnika pokarmowego. Dlatego też badacze amerykańscy postanowili zbadać ten problem. Wzięli oni pod lupę...

Czytaj dalej

Mięśnie wydłużają życie!

Autor:Jarosław GdakOn: paź 26Categories: blog No Comments

Szwedzcy naukowcy odkryli, że mięśnie wydłużają życie. Przebadali oni w wieku pomiędzy 65 a 89 lat. Badanie trwało 18 lat. Naukowcy sprawdzali jaka jest zależność pomiędzy śmiertelnością, a składem masy ciała. Okazało się, że osoby...

Czytaj dalej

Sen na odchudzanie

Autor:Jarosław GdakOn: paź 24Categories: blog No Comments

Większości z nas wydaje się, że osoby śpiące długo są otyłe. Skoro ktoś dużo czasu spędza w łóżku, to dużo mniej się rusza. To wszystko w prosty sposób nakierowuje nas na… otyłość. Nic bardziej mylnego! Badania dowodzą, że...

Czytaj dalej

Ćwiczenia siłowe i aerobowe na cukrzycę!

Autor:Jarosław GdakOn: paź 19Categories: blog No Comments

Jakiś czas temu przeczytałem w Archives of Internal Medicine o ciekawym odkryciu Duńskich naukowców. Przebadali on mężczyzn pod kątem wpływu treningu siłowego i aerobowego na zachorowania na cukrzycę typu II. Okazuje się, że osoby trenujące...

Czytaj dalej

Odchudzanie z ALA

Autor:Jarosław GdakOn: paź 17Categories: blog No Comments

W dzisiejszych czasach i rosnącej epidemii otyłości wiele osób bierze się za odchudzanie. Stosują do tego różne „magiczne” pigułki. Naukowcy z uniwersytetu Ulsan z Południowej Korei odkryli, że dobrze znana substancja ALA (kwas alfa-liponowy)...

Czytaj dalej

Kazeina przed snem – warto?

Autor:Jarosław GdakOn: paź 16Categories: blog No Comments

Ostatnio wpadłem chyba na pierwsze poważne badanie mówiące o wpływie przyjmowania szejka proteinowego przed snem. Dietetyk sportowy – Peter Res – przebadał aktywnych mężczyzn nie trenujących siłowo. Podzielił ich na dwie grupy. Jednej...

Czytaj dalej

Zespół metaboliczny a ćwiczenia

Autor:Jarosław GdakOn: paź 11Categories: blog No Comments

Zespół metaboliczny to schorzenie coraz częściej występujące w wysokorozwiniętych społeczeństwach. Duńscy naukowcy odkryli, że wśród kobiet prowadzących siedzący tryb życia zespół metaboliczny miało prawie 30% kobiet. Jednocześnie...

Czytaj dalej

Nowy sposób na zwiększenie siły

Autor:Jarosław GdakOn: paź 08Categories: blog No Comments

Naukowcy z Uniwersytetu w Sao Paulo wykonali badanie, które miało na celu sprawdzenie skuteczności pewnej metody treningowej rozwijającej siłę. Trening siły miał polegać na wykonaniu solidnej rozgrzewki, a następnie np. wyciśnięciu maksymalnego...

Czytaj dalej

Dieta a menopauza

Autor:Jarosław GdakOn: paź 02Categories: blog No Comments

Wydawać by się mogło, że dieta nie może mieć wpływu na menopauzę. W końcu to zaburzenia hormonalne. Okazało się coś zupełnie innego Naukowcy z Kaiser Permanente Northern California Division of Research przebadali niespełna 17500 kobiet...

Czytaj dalej

Grycanki

Autor:Jarosław GdakOn: wrz 28Categories: blog 4 Comments

Kobieca część rodziny Grycan od dłuższego czasu jest pokazywana na stronach rozmaitych gazet, magazynów i w telewizji. Tylko niech ktoś mi powie dlaczego? Kim są sławne Grycanki? No właśnie nikim. A przepraszam są… grubasami! Czy ludzie,...

Czytaj dalej