odżywka białkowa

Odżywka serwatkowa lepsza od węglowodanów po treningu

Autor:Jarosław GdakOn: gru 09Categories: blog 2 Comments

Nie jest to może najnowsze badanie. Naukowcy z Finlandii równo rok temu opublikowali w Journal of the International Society of Sports Nutrition badanie o wpływie różnych szejków potreningowych na wzrost masy i siły mięśniowej oraz redukcji tkanki...

Czytaj dalej

Odżywka serwatkowa obniża poziom kortyzolu

Autor:Jarosław GdakOn: lut 23Categories: blog 1 Comment

Niedawno natknąłem się na badania, które pokazały, że spożycie odżywki serwatkowej po treningu wpływa znacznie lepiej na przyrost masy niż spożycie białka sojowego lub cukrów prostych. Ci sami naukowcy teraz donoszą, że spożycie odżywki...

Czytaj dalej

Kreatyna i białko nie obciążają nerek

Autor:Jarosław GdakOn: wrz 08Categories: blog 2 Comments

W dobie nagonki na białko ciekawe są wyniki badań naukowców z Brazylii. Kilka lat temu udowodnili oni, że kreatyna nie ma negatywnego wpływu na działanie nerek. Teraz postanowili sprawdzić tą teorię w stosunku do białka. Na siłowniach wiele...

Czytaj dalej