Naukowcy z Kopenhagi odkryli w jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na poprawę wrażliwości insulinowej.
Od razu zaznaczam – badania przeprowadzano na myszach. Okazuje się, że kinaza białkowa AMPK, której wzrost aktywowany jest między innymi wysiłkiem fizycznym zwiększa wychwyt glukozy przez mięśnie. Jakby tego było mało powoduje wzrost utleniania kwasów tłuszczowych. U myszy pozbawionych tej kinazy nie zaobserwowano taich efektów. Wygląda zatem, na to że jest to super „droga” do leczenia otyłości, insulinooporności oraz cukrzycy typu 2.
No cóż… nie wszystko złoto co się świeci! W sumie to tylko potwierdzili, to co już świat podejrzewał. Jednak aktywacja AMPK powoduje zahamowanie procesów anabolicznych z czego nie będą zadowoleni sportowcy – szczególnie zawodnicy sportów sylwetkowych. Tylko oni? No nie! Chcąc schudnąć warto budować masę mięśniową (nie taką jak u kulturystów), gdyż to właśnie ona spala kalorie. Opisywana kinaza utrudnia ten proces :-/
Co zatem robić? Podejść do sprawy z głową. Na przykład nie łączyć treningu siłowego z aerobowym (wygląda na to, że właśnie on aktywuje AMPK). Nie rezygnować z tego drugiego, ale odsunąć go w czasie. Poza tym mamy jeszcze jedną ciekawostkę – kinazę tą pośrednio aktywuje metformina 😉 Kto nie wie co to, to zapraszam do wujka Google. Połączenie tych faktów może znacząco ułatwić zadanie osobom otyłym i z zaburzeniami insuliny.