Blog

Witamina C sprawia, że treningi osób otyłych są łatwiejsze

Naukowcy z Arizona State University postanowili zbadać wpływ witaminy C na odchudzanie. Poddali badaniu dwadzieścia osób dzieląc je na grupę kontrolną (placebo) i grupę badawczą, która otrzymywała 500 mg witaminy C dziennie. Okazało się, że witamina C nie wpłynęła na spalanie tłuszczu. Jednak znaleziono inną korzyść dla osób otyłych. Osoby z grupy badawczej lepiej znosiły wysiłek fizyczny. Daje to większe szanse na wytrwanie w walce o lepszą sylwetkę. Osoby otyłe bardzo często poddają się, gdyż treningi odchudzające są dla nich zbyt wyczerpujące. Okazuje się, że suplementacja tylko 500 mg witaminy C jest w stanie zmniejszyć zmęczenie powysiłkowe nawet o 50%.

Zatem moi drodzy trenerzy pomyślcie następnym razem o tej wspaniałej witaminie, gdy trafi do was otyły klient, który nie radzi sobie na treningach. Poza tym musimy pamiętać o tym, że niedobór witaminy C prowadzi do zmniejszenia produkcji l-karnityny – naturalnego spalacza tłuszczu.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *