Blog

Więcej testosteronu i mniej kortyzolu dzięki fosfatydyloserynie

Mężczyźni przyjmujący 600 mg fosfatydyloseryny mieli wyższy poziom testosteronu i niższy kortyzolu po treningu.

Naukowcy z Uniwersytetu Mississippi przebadali dziesięciu mężczyzn. Kilkukrotnie jeździli oni na rowerze – 5 serii po 3 minuty. Zaczynali z 65%, a kończyli na 85% VO2 max. Sprawdzano poziom testosteronu, kortyzolu, hormonu wzrostu oraz kwasu mlekowego we krwi przed i po treningu. Podczas niektórych sesji podawano badanym fosfatydyloserynę.

Naukowcy nie zaobserwowali statystycznie istotnych zmian w obrębie kwasu mlekowego i hormonu testosteronuwzrostu. Natomiast poziom kortyzolu był niższy o 35%, a testosteronu 35% w grupie przyjmującej fosfatydylserynę. Pierwszy wynik może nie dziwić, gdyż część osób zna ten suplement z powyższego działania. Jednak efekt oddziaływania na poziom testosteronu jest czymś nowym. Ważnym aspektem jest stosunek testosteronu do kortyzolu, gdyż pokazuje jak szybko odbudowują się mięśnie – następuje regeneracja. W tym wypadku jest to około 180%.

Dzisiejsze życie jest pełne stresujących sytuacji, które powodują wzrost kortyzolu. Co za tym idzie słabiej się regenerujemy i trudniej idzie walka o wymarzoną sylwetkę. Myślę, że większość z nas może skorzystać dzięki uzupełnieniu suplementacji o fosfatydyloserynę.

1 Comment

  1. Robert

    Przy pochłanianiu przeze mnie dziennie w sumie ok. 600 mg kofeiny, włączenie fosfatydyloseryny podziałało korzystnie na stres, lepszy sen i na regenerację.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *