Zajęcia grupowe

Poza treningami personalnymi, mamy również grupę treningową – . Istnieje od 2013. Nasz system treningowy nazwaliśmy ICT – interval circuit trainang (interwałowy trening obwodowy). Wykonujemy ćwiczenia na obciążeniu własnego ciała jak i z wykorzystaniem stepów, piłek – różnego rodzaju, TRX, kettli, sztangielek, sztang, gum i wszystkiego innego co wpadnie w nasze ręce. Treningi składają się z ćwiczeń wytrzymałościowych i siłowych. Zależy nam na spaleniu mnóstwa kalorii przy jednoczesnym kształtowaniu sylwetki. Początki dla każdego są ciężkie, ale wszyscy przyznają, że bardzo szybko poprawia się ich forma sportowa.
W zajęciach bierze udział maksymalnie 12 osób. Tak mała ilość osób pozwala na dopilnowanie każdego. Dzięki temu nigdy nie doszło do kontuzji na zajęciach mimo bardzo intensywnego wysiłku.

Aktualnie zajęcia odbywają się w Akademii Walki – ul. Kinowa 19; poniedziałek i środa o 20.30 oraz w soboty o 9.00

Głównym prowadzącym jest Jarosław Gdak. Pod jego nieobecność grupą zajmuje się Sylwia Kulczyńska.

 

DSC_0633a1