Blog

Trening siłowy w sportach wydolnościowych

Zawsze staram się przekonywać ludzi, że bez względu na uprawianą dyscyplinę sportu siłownia może być świetnym uzupełnieniem ich treningów. Do tej pory była to tylko moja osobista opinia. Napotykałem na straszny opór gdy rzucałem hasło – trening siłowy w sportach wydolnościowych. Teraz naukowcy krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego potwierdzili moje przypuszczenia. Poddali badaniu wysportowanych studentów. Przez siedem tygodni wykonywali oni trening izometryczny na mięśnie nóg. Po zakończeniu cyklu okazało się, że siła wzrosła o 19%. Co ciekawe poddano studentów również testowi wytrzymałościowemu. Okazało się, że spadł u nich pobór tlenu. Jest to dość istotny współczynnik dla sportów wydolnościowych.trening siłowy w sportach wydolnościowych

Badanie to dowodzi, że nawet zawodnicy sportów wytrzymałościowych powinni ćwiczyć siłowo. Dzięki temu mogą stać się wydolniejsi.

Polecam również mój tekst pod tytułem – Masa ciała, a sporty wydolnościowe!

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *