Blog

Trening HIIT uwalnia endorfiny

Naukowcy z Uniwersytetu w Turku – Finlandia, odkryli że uwalnianie endorfin pod wpływem treningu uzależnione jest od intensywności ćwiczeń.

Często mówi się o wyrzucie endorfin pod wpływem wysiłku fizycznego. Okazuje się jednak, że nie każdy rodzaj ćwiczeń wpływa na ten proces w taki sam sposób. Spokojny wysiłek generuje wyrzut endorfinHIIT pod wpływem przyjemnego uczucia wywołanego treningiem. Trening HIIT natomiast powoduje wyrzut endorfin jako odpowiedź na ból i nieprzyjemne odczucia wywołane nim. Można zatem przypuszczać, że w drugim przypadku jest znacznie większy 🙂

Może to być bardzo istotna informacja dla trenerów i ich podopiecznych. Większy wyrzut endorfin może powodować większe zadowolenie z ćwiczeń pomimo zmęczenia i wyczerpania organizmu. Co za tym idzie, łatwiej będzie ruszyć do kolejnych bardzo ciężkich treningów.

 

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *