Blog

Pory posiłków równie ważne co jakość posiłków

Okazuje się, że pora posiłków może być równie istotna jak ich jakość gdy odchudzanie jest naszym celem.

Naukowcy z Brigham and Women’s Hospital przebadali 420 osób. Badani podzieleni zostali na dwie grupy. Jedna grupa jadła lancz o dowolnej porze przed godziną 15, natomiast druga po 15. Grupa pierwsza straciła znacznie więcej kilogramów i spadek był dużo szybszy. Poza tym druga grupa miała jeszcze mniejszą wrażliwość insulinową.odchudznaie

Jak można było się spodziewać osoby jedzące później mają tendencję do pomijania śniadania.

Widać z tego, iż należy w trakcie odchudzania spożywać większość kalorii w godzinach przedpołudniowych. Myślę jednak, że nie jest to żadna niespodzianka dla miłośników sportów sylwetkowych.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *