Blog

Kiwi poprawia sen

Naukowcy z uniwersytetu medycznego w Taipei badali wpływ kiwi na sen. Okazuje się, że mogą być one bardzo pomocne dla osób z zaburzeniami snu.kiwi

Naukowcy udowodnili, że osoby jedzące dwa owoce kiwi codziennie wieczorem usypiały 5 minut wcześniej i spały o 40 minut dłużej. Związane jest to prawdopodobnie z zawartą w nich serotoniną, która jest prekursorem melatoniny – tzw. hormonu snu.

Jednak banan i ananas zawiera trzy razy więcej serotoniny niż kiwi. W takim wypadku dodanie ananasa do kolacji (który zawiera enzymy trawienne – bromelina) nie dość, że ułatwi trawienie, to jeszcze wspomoże sen. W takim wypadku warto pomyśleć o tego typu dodatkach do kolacji.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *