Blog

Dieta a menopauza

Wydawać by się mogło, że dieta nie może mieć wpływu na menopauzę. W końcu to zaburzenia hormonalne. Okazało się coś zupełnie innego Naukowcy z Kaiser Permanente Northern California Division of Research przebadali niespełna 17500 kobiet nie stosujących hormonalnej terapii zastępczej. Okazało się, że zastosowanie diety niskotłuszczowej bogatej w produkty pełnoziarniste oraz warzywa i owoce może coś zmienić. Jednym z objawów menopauzy są uderzenia ciepła i pocenie nocne. Po zastosowaniu diety wiele kobiet schudło. U tych kobiet również zmniejszyło się lub całkowicie ustało występowanie wspomnianych objawów. Jednak dieta może wpływać na gospodarkę hormonalną. Naukowcy nie potrafią wyjaśnić mechanizmu tego zjawiska i mówią o potrzebie dalszych badań. Nie zmienia to fakty, że tylko zmiana jedzenia na lepsze może pomóc wielu kobietom.

Gdy przyjrzymy się zaleceniom naukowców, to zauważymy że proponowana dieta jest bardzo zbliżona (jak nie identyczna) jak w sportach sylwetkowych. Jest to kolejny powód, aby poprosić o pomoc trenera personalnego, który jest lub był zawodnikiem. W końcu mają oni duże doświadczenie. Dzięki połączeniu rozsądnej diety i ruchu można wygrać nie tylko lepszą sylwetkę, ale również zdrowie.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *