Blog

Aeroby na czczo najlepsze – dowodzą badania

Naukowcy z Northumbria University postanowili zbadać wpływ treningu aerobowego na czczo i spalanie tkanki tłuszczowej i apetyt.

Wykonano dwie wersje badania: trening aerobowy po i przed śniadaniem. Okazało się, żena czczo wykonanie aerobów na czczo powoduje spalenie do 20% więcej kalorii w porównaniu do wykonywanych po śniadaniu. Poza tym badane osoby nie wykazywały tendencji do nadrabiania tych kalorii w późniejszej części dnia.

Inny naukowiec (Javier Gonzalez) udowadnia również, że wykonywanie treningu na czczo powoduje większe spalanie kalorii z tłuszczu zapasowego.

W sportach sylwetkowych nikogo już nie dziwi ta teoria. Jednak dobrze, że pojawiają się takie badania. Pozwalają one przekonać zwykłych ludzi do poprawnego trenowania. To jest również konkretny powód na to żeby skorzystać z pomocy trenera personalnego, który odpowiednio zaplanuje trening.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *