Artykuły z bloga

  • Wyczynowi sportowcy żyją dłużej
    Co jakiś czas dochodzą nas informacje o przedwczesnej śmierci jakiegoś sportowca. Na tej podstawie część z nas wyrobiła sobie opinię, że wysiłek fizyczny – ten ekstremalny – może szkodzić. Hiszpańscy naukowcy postanowili przeanalizować...
  • Wysoki cholesterol = dłuższe życie
    Od lat wokół cholesterolu narasta wiele kontrowersji. Koncerny farmaceutyczne starają się nam wmówić, że jego wysoki poziom może zagrażać naszemu zdrowi i życiu. Czy tak jest naprawdę? Badania z ostatnich lat często pokazują, że cholesterol...

[/marketing_offer]

UMÓW SIĘ NA TRENING

UMÓW SIĘ NA TRENING

Trening personalny z wykwalifikowanym trenerem, to dla ciebie szansa na lepsze zdrowie i wygląd bez ryzyka kontuzji i straty czasu.

Zadzwoń 733 165 982 lub napisz kontakt@jaroslawgdak.pl Spotkamy się, porozmawiamy i rozwiejemy wszystkie wątpliwości. To nic nie kosztuje!

POZNAJ NASZYCH TRENERÓW

Certyfikowani Trenerzy

  • Testimonial

    Monika Satława

    Reebok Cross Training , TRX gropu suspension training, Opend Mind-BOSU

    About Monika Satława

    szpagat trx1

    Monika jest najmłodszym stażem członkiem naszego teamu, co nie oznacza, że brak jej umiejętności.  Jest bardzo pozytywną i energiczną osobą. Z nią nigdy nie będziesz się nudzić. Zapewne się zdziwisz jak "proste" ćwiczenia mogą dać ci w kość :)

  • Testimonial

    Robert Hoppa

    PAS - trener kulturystyki, Olimpiakos - suplementacja i odzywianie w sporcie, PAS - dietetyka,

    About Robert Hoppa

    Robert jest bardzo spokojną i stonowaną osobą. Jednak niech nikogo to nie zmyli. Swoim podopiecznym daje ostry wycisk. Sam jest zawodnikiem sportów sylwetkowych, co wyrobiło w nim nawyk trzymania diety i systematycznej pracy. Tego samego oczekuje od swoich podopiecznych. Robert startuje z powodzeniem w kulturystyce od kilku lat:zawody - medal 4 miejsce - Hi Tec Body Show 2012 r. 3 miejsce - Debiuty kulturystyczne 2012 r. - kategoria do 70 kg 3 miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Ślaska w kulturystyce 2014 r. - kat. do 70 kg 4 miejsce - Mistrzostwa Polski w kulturystyce 2014 r. - kat. do 70 kg 2 miejsca - Mistrzostwa Polski w kulturystyce 2015 r. - kat. do 70 kg.     Aby w większym stopniu pomagać swoim klientom, Robert w roku 2015 rozpoczął studia w Wyższej Szkole Mazowieckiej na kierunku fizjoterapia.   Trenuję z klientami w kilku klubach w Warszawie: Kamion Fitness Club (Praga Południe), McFIT .
  • Testimonial

    Klaudia Mincewicz

    trener personalny

    About Klaudia Mincewicz

    Zawodniczka bikini fitness, z wykształcenia nauczyciel języka angielskiego, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego. Jej pasja do sportów sylwetkowych narodziła się już w 2009 roku, ale przybrała postać zawodniczą w roku 2014, kiedy to postanowiła wziąć udział w konkursie Fitlook. Świetna forma, którą udało się wypracować w stosunkowo krótkim czasie, dała jej motywacje do dalszych treningów oraz startów. Poskutkowało to zdobyciem przez Klaudię:ms podium

    • drugiego miejsca na Debiutach wszechfederacji WFF-WBBF-WPF w kwietniu 2015 r.
    • Mistrzostwa Polski wszechfedracji WFF-WBBF-WPF w czerwcu 2015 r.
     [···]
  • Testimonial

    Efekt wizualny był już po 3-4 tygodniach pierwszego cyklu

    Bartek Brusiłło,

    1Treningi Jarka są specyficzne. Czasami wydają mi się zupełnie dziwne, przeczą temu co wcześniej wyczytywałem w necie. Ale działają, wręcz niesamowicie. Efekt wizualny był już po 3-4 tygodniach pierwszego cyklu i to chyba to pozwoliło mi utrzymać motywację. Do tego wzrost na każdym możliwym parametrze – siła, dynamika, wytrzymałość. Nawet w biegach robę wyniki poniżej 19 minut na 5km. Wiem, że już nigdy się od Jarka nie odkleję.

  • Po mimo iż mieszkam za granicą nie przeszkodziło to nam w trenowaniu

    Ania Radko,

    Po około 3-4 tyg. były już pierwsze rezultaty, waga pokazała o 3 kg więcej. Poprawiła się moja sylwetka, mięśnie stały się widoczne bo o to właśnie chodziło. Osobiście jestem bardzo zadowolona, że mam możliwość trenowania z Jarkiem. Uważam że fachowo podchodzi do danej osoby, biorąc pod uwagę przeszkody zdrowotne, co pomaga w odpowiednim ułożeniu diety i treningów.

  • Uśmiechnięty, pełny energii i zawsze maksymalnie zaangażowany

    Karolina, Urzędnik Państwowy

    Jarek jest trenerem bardzo wymagającym, ale pozytywnie motywuje do ciężkiej pracy zwracając szczególna uwagę na prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń. Układając dietę uwzględnia wszystkie dolegliwości lub schorzenia, gdyż dla Jarka priorytetem w pracy z klientem zawsze jest poprawa zdrowia. Jarek na bieżąco kontroluje postępy i w razie potrzeby modyfikuje trening lub strategie dietetyczną. Efektem współpracy z Jarkiem jest zdecydowana poprawa formy, zdrowia oraz samopoczucia. Trzeba być jednak przygotowanym na skutki uboczne, czyli znikające kilogramy, całkowita zmiana sylwetki, coraz mniejsze rozmiary ubrań i… zazdrość koleżanek.

BĄDŹ Z NAMI W KONTAKCIE

Jeżeli masz pytania dotyczące treningów indywidualnych czy zajęć grupowych lub czego kolwiek innego pisz. Odpowiadamy w przeciągu 24 godzin.

Imię i nazwisko (wymagane)



Adres email (wymagane)



Temat



Treść wiadomości